この先生き残るには

よく生きることがダメになりそうになる。そもそも３つのことまでしか覚えられないし。
「こりゃダメだ」なとき、なにが一番大事なのかすぐに思いだせるよう、ここに書いておく。

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１、生きつづけること（生きてればOK）

２、自己肯定感を下げない（下がる要因からひとまず逃げる）

３、寝る（寝る）

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上記がクリアできて余力があれば

４、ごはんを食べる

５、お風呂にはいる

６、誰かと話す

そのあと続くのは、
娯楽に触れる　とか
部屋のそうじ（ゴミ拾い）とか

もっと余力があれば
文章を書く
ご飯をつくる　などの作る系

ひとまず。生きてればOK