こんな時どうしてるの？

友人からnote.見てるよー！と言われて嬉しいのと恥ずかしいのと笑

ありがとう☺︎

嫌なことがあって、度々思い出す時どうしてる？と聞かれたので
ここに書いておこうかな。

前にも書いた記事あったかなー？見つけたら貼っておこう。

春頃にちょっとしたことかもしれないけど
わたしにはとても辛い気持ちになることがあって

誰が悪いとかじゃないのかもしれないけれど
今思い出しても気持ちが沈んでしまいます。

そんな時は…
壁打ち用のライントークルーム（1人だけの）に思っていることを打ち込むか
ノートに書き出すか。

絶対感情に蓋はしません。
後ほど爆発するからね。

不満を感じてるからそういう気持ちになるとわたしは思ってて、
それは良い悪いじゃなくて。

『こうならよかったのに！』って不満。
だから自分の気持ちをたくさん感じて、寄り添って吐き出して（人に迷惑かけない程度にね）

そうしたら割とスッキリして
お腹すいたからご飯食べよ！って食べたら忘れるかな笑

思い出す時も勿論あるよ。

そんな時はどうするかというと
『今』自分が嬉しいと感じることを思い出してみる。
スマホのフォルダを見て
ケーキ美味しかったな〜カフェモカ美味しかったな〜とか笑

去年からのパークハイアットのケーキたちをコラージュしたらとても幸せな気持ちになったよ。

あとは、連絡くれる友人たちとのやり取りとか
かわいい動物の写真とか。

自分にはこんなにも嬉しいが在るんだな〜って感じる。

どうしても、そういうショックだったり悲しい事があると
そこがフォーカスして大きく見えてしまうんだけど…

ちょっと気持ちが落ち着いた時に、嬉しいと感じた事とか楽しかった事とかを思い出してみたり
今食べた夕飯のこれも美味しかったな〜とか
今週末は何のケーキ食べようかな〜とか笑

そんな風に、どっぷりと浸かっても
また元の位置に戻ってきてるかな。
行ったり来たりが出来る自分。