秘伝！明晰夢を見るための対象瞑想

①明晰夢のシンボルとなる対象物を用意する
アメジストやラピスラズリでも良い
対象物をじっと見つめてイメージし呼吸する

② 吸って吐いてそのエネルギーを対象と自分に
に行き来させる
自分の第3の目と対象物の間を行ったり来たりを9回行う
自分の喉と対象物を行ったり行ったり来たり
を9回行う
これをしながら呼吸し休憩する

③目を対象物にぼんやりフォーカスさせる
対象物だけを見ずに全体にぼんやりフォーカスする

④対象物をベットに置き横になる
頭から順に下に向かって意識を置いていく
喉のチャクラに意識をおいて喉が空間全体にとけだすイメージをする
呼吸と共に身体も空間と一体化するイメージ

⑤この感覚を保ちながら眠りにつく

ライオ流明晰夢の見方2
前半
https://youtu.be/lZIngnSbUAs

後半
https://youtu.be/Q_IpDhc75q