口腔マイクロバイオームはどれだけ健康か？

口腔マイクロバイオームはどれだけ健康か？

https://nswmb.org.au/how-healthy-is-my-oral-microbiome/

by ニュースリサーチャーズ｜2023年1月12日｜ヘルス

健康な口腔内細菌叢
あなたの口の中には、細菌、ウイルス、真菌が生息しており、それらが集合して口腔マイクロバイオームを構成しています。しかし、あなたの口腔マイクロバイオームはどのくらい健康なのでしょうか？この疑問に対する答えは、あなたの健康全般に影響を及ぼす可能性があるため、実はかなり重要なのです。このブログでは、口腔内の健康に寄与するさまざまな要因と、マイクロバイオームの変化が健康な口と体を維持するためにどのように役立つかを探ります。また、より充実した生活を送るために、口腔内マイクロバイオームのバランスを整える方法についてもご紹介します。

口腔マイクロバイオームとは何ですか？
口腔マイクロバイオームとは、口腔内に生息するすべての微生物（細菌、真菌、古細菌、ウイルス）の集合体です。複雑でダイナミックな生態系であり、体内の他のシステムと相互作用して口腔内の健康を維持します。口腔マイクロバイオームの構成は、誕生から老齢期まで生涯を通じて変化し、食事、衛生、病気など多くの要因に影響されます。

口腔マイクロバイオームの研究はまだ初期段階にありますが、これらの微生物が口腔内の健康維持に重要な役割を担っていることは明らかです。例えば、食べ物の粒子を分解したり、虫歯から身を守る酵素を生成するのに役立っています。また、免疫系を調節し、感染症を撃退する働きもあります。口腔マイクロバイオームの乱れは、虫歯や歯周病などの歯のトラブルにつながる可能性があります。

口腔マイクロバイオームに含まれるさまざまな種類の細菌
口腔マイクロバイオームには、700種類以上の細菌が存在します。最も一般的な種類の細菌は、虫歯や歯周病の原因となる連鎖球菌です。その他にも、アクチノマイセス、カンジダ、ポルフィロモナスなどの細菌がよく知られています。それぞれの種類の細菌は、その環境に適したユニークな特徴を持っています。例えば、レンサ球菌は糖分を酸に分解することができ、歯のエナメル質を傷つけます。アクチノマイセスは、歯垢に多く含まれる増殖の遅い細菌です。カンジダは、口の中のような温かく湿った環境で繁殖する酵母です。ポルフィロモナスは、歯周組織を損傷する毒素を産生する細菌です。

口腔内マイクロバイオームと健康の関連性
口の中の健康が全身の健康に大きな影響を与えることは周知の事実です。例えば、歯周病は心臓病、脳卒中、その他の深刻な健康問題に関連しています。しかし、口の中に生息する微生物（口腔マイクロバイオーム）も健康に大きな影響を与えることをご存知ない方も多いのではないでしょうか。

最近の研究により、口腔マイクロバイオームはこれまで考えられていたよりもはるかに複雑であり、あなたの健康を維持するために重要な役割を果たしていることが明らかになっています。例えば、口腔マイクロバイオームが虫歯や歯周病から身を守るのに役立ち、さらにはがんとの闘いに一役買っている可能性があることが研究で明らかにされています。

口腔マイクロバイオームと健康の関係はまだ解明されていませんが、この小さな生き物が私たちの健康全般に大きな役割を担っていることは間違いないでしょう。口腔内（および全身）の健康を改善したい方は、ぜひ口腔内マイクロバイオームをケアしてください。

親知らずの重要性
親知らずは、しばしば第三大臼歯と呼ばれます。親知らずは、10代後半から20代前半に生える最後の歯であり、通常、目に見えることはありません。咀嚼や会話に必要な歯ではないかもしれませんが、口腔内の健康にとって重要な役割を担っています。

親知らずは、口の奥を埋めることで、他の歯並びを整えるのに役立っています。また、親知らずは臼歯のバックアップとして働き、将来的に他の歯を失う場合に重要な役割を果たします。さらに、親知らずは骨の成長を促し、顎の骨を丈夫に保つのに役立ちます。

親知らずは絶対に必要というわけではありませんが、口腔内の健康を維持するために役立つことがあります。健康な親知らずであれば、他の歯と同じようにブラッシングとフロスをすることが大切です。親知らずについて何か心配なことがあれば、歯科医か矯正歯科医に相談してください。

健康な口腔内細菌叢を維持するには
健康な口腔内細菌叢を維持するために、いくつかできることがあります。まず、フッ素入りの歯ブラシと歯磨き粉で定期的に歯を磨きましょう。フッ素は細菌を殺菌し、虫歯を予防する効果があります。次に、果物、野菜、全粒粉を多く含むバランスの取れた食事をすることです。これらの食品は、歯と歯茎を健康に保つのに必要な栄養素を含んでいます。3つ目は、甘いものや酸性の飲み物は、歯にダメージを与え、有害なバクテリアの繁殖を促進する可能性があるため、避けることです。最後に、一般的な歯科医療サービスは、あなたの口腔内の健康を監視するのに役立ちますので、定期的に歯科医を受診し、専門的なチェックを受けることです。

脳と歯にはどのような関係があるのでしょうか？
歯には何百万もの細菌が生息しており、その多くは口の中を健康に保つために必要なものです。脳にも何十億もの細菌が生息しており、その多くは体の健康を保つために必要なものです。脳と歯をつなぐのは、神経系にある何兆個ものニューロンです。

脳と歯のつながりは、三叉神経から始まります。三叉神経は最大の脳神経であり、顔の感覚をコントロールします。この神経は、眼神経（目に行く神経）、上顎神経（上あごに行く神経）、下顎神経（下あごに行く神経）の3つに大きく枝分かれしています。これらの神経にはそれぞれ数千の神経細胞があり、脳から歯に情報を伝達しています。

口腔内の健康が全身の健康にとっていかに重要であるかを考えれば、脳と歯の関連性も明らかです。口腔内の健康状態が悪いと、心臓病、脳卒中、糖尿病、さらにはアルツハイマー病などの深刻な健康問題につながることが、数多くの研究によって明らかにされています。逆に言えば、口腔衛生を良好に保つことは、これらの病気のリスクを減らすことにつながるのです。

結論
全体として、口腔内のマイクロバイオームを健康に保つことは、全身の健康にとって重要です。私たちの口と歯は病気に対する最初の防御線なので、口腔内マイクロバイオームを正常に保つことが不可欠です。バランスのとれた食事をし、フッ素入り歯磨き粉で定期的にブラッシングし、甘いお菓子を避けることで、口腔内の細菌の健康的なバランスを保つことができます。さらに、定期的に歯科医院を訪れ、専門家によるクリーニングを受けることも、口腔内細菌叢のバランスと健康を維持するために役立ちます。これらの簡単なステップで、歯科衛生士を最新の状態に保ち、口腔内の健康を最適な状態に保つことができます。