私の美肌ルーティーン！ 第1弾『まずは内側から🍓🥑✨』

☆はじめに☆
日焼け止めも塗らず毎日外に出て、
洗顔もしていなければ化粧水も知らなかった
私が美容オタクになったお話です

それは、中学2年の夏の終わり

「〇〇日焼けしたねぇ」友達の何気なく言った
その言葉で私は気づきました！

「私って友達に比べて肌黒っっっ😱」

ただでさえ焼けやすい肌なのに
その年も、夏なのに日焼け止めも塗らずに
登校したり、遊びに行ったりしていました💧

今まで何も考えずにいた自分が恥ずかしくて
たまりませんでした😰

日焼け止めを塗っていなくても焼けない
友達もいるのに、
私はどうしてこんなに焼けてしまうのか､､､

今まで何もしてこなかった自分を責め、
自分の肌がコンプレックスになっていました。

それから
本当にたくさんの美白ケアを試してきました🧴
スキンケア用品もたくさん買いました💸
その努力の結果！
中学を卒業する頃にはここまで変わりました👏🏻

🖤左側は冬なのに真っ黒
🤍右側は夏に撮った写真です！

焼けやすく戻りにくい私の肌でもここまで
変われました✨✨✨

試行錯誤を重ねて、大嫌いだった自分の肌が
少しづつ好きになっている私が
もっと早く白美肌になるために皆さんに
日々、心がけているケアについて紹介します！

~はじめに~▫️▫️

✳スキンケアに入る前に！
体の内側から整えて、
完璧なケアの土台を作っていきましょう！

【そのためにするべき事】

▫️肌にいい食材を積極的に食べる

私のオススメ▷朝→トマトorいちご
夜→キウイ

他にもたくさんあります！▷ https://macaro-ni.jp/81916?page=2

バランスの良い食事を3食べることが大切

▫️できるだけ湯船に浸かるようにしましょう！

湯船に浸かると代謝が上がって汗をかけるので悪いものを外に出すことができます！👏
さらに！
古い角質がとれて肌が生まれ変わるんです！
保湿もされるなど他にもいいことが
たくさんあるのでできるだけ
お湯に浸かることをオススメします🛀✨
入浴剤を入れるとリラックス効果や、さらに代謝を上げる効果が期待できます🙌🙌

時間がない時は、少し熱めのシャワーを首や関節に数秒当てるだけでもOKです👌

★しっかりお風呂に入ることによって、
この後のスキンケアの効果が高まります❗

▫️睡眠も肌にとても大きく関係しています！

仕事や学校で忙しい方も、
綺麗な白肌を手に入れたいなら！
できるだけ睡眠を長く、そして質のいい睡眠をとることが大切です！

★今日からするべき事

・7時間以上寝ることを心がける！
↪︎※寝溜めするのはNG→毎日コツコツ

・体を温め、リラックスした状態で眠りにつく
↪︎代謝を上げるストレッチや、マッサージ
アロマや、音楽を聴くことがオススメ！
↪︎ 湯船に浸かると睡眠の質が良くなります！

▫️ストレスをためない

・自分のストレス発散方法を見つけましょう！
↪︎私のストレス発散方法についてはこれから
noteにまとめていきたいと思っています！

・自分をほめましょう💖
↪︎このサイトを見つけたということは、
少しでも肌を綺麗にしたいという
思いがあるということです！
私はそれだけでも素晴らしいことだと
思います！

・人と比べることをやめましょう！
↪︎これは1番と言っていいほど
難しいことだと思います！

『人と比べても自分が変わることはない』
ある時そう思いました。
(私の経験です)

例えば、
Aさん･･･真っ白なツルツル肌で、日焼けしない

Bさん･･･肌荒れしていて、カサカサしている

Aさんは、私の理想です。
Aさんと自分を比べると、
「私はまだまだだ。」と自分を責めました😰
→かと言ってやる気も出ないし、
それどころか、諦めたくなりました。

Bさんのことは理解ができません。
Bさんと自分を比べると、
「あんなふうにはなりたくない」
と思いました。
「どうして気にしてないんだ？」
とイライラしてしまうこともありました。
→自分より下に見ている人と比べても
自分のことを褒めることはできません。

そこにもう1人くわわります

Ｃさん･･･肌はこんがりと焼けているが、
とてもイキイキしていて美しい！

Ｃさんは、誰とも比べず自分を出せています。
Ｃさんと自分を比べると、
「私もああなりたい✨かっこいい🥺」
そう思ったんです！
→私の目指していた肌ではないけれど、
その人にはとても似合っていて憧れました！

私も、Ｃさんのように自分を好きになりたい！


👧🏼👩🏻『自分の個性を生かした美しさ』👱🏼‍♀️👩🏽‍🦱を手に入れることが今の私の目標です！

美肌ルーティーン第1弾では、
内側からのケアと、人それぞれの美しさ
について私なりにまとまてみました！

読んでいただきありがとうございました🙇‍♀️❤️