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#ダイエット

1日1食生活と血液の変化

※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。 ※本noteにある商品リンクはAmazonアソシエイト・プログラムを利用しています。 １日１食になる前の血圧2019.7.23 めんどくさがり屋の1日1食生活もうすぐ半年がたちます。 162cm（以前82kg）2020.12.31　64.3kg 1食の内容は下記マガジンをご覧ください。（タイトル　1日1食1・2・4ヵ月目） ひどいって引いてしまうような内容です。 30品目なんて

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筋トレ5カ月目（150日間－17.3kg）

5カ月続けられています。膝は床につけた状態で行っています。 食事に行く機会が多く差し入れも多かったので体重はあまり減っていないです。 詳細はこちらのマガジンをご覧ください。 1～30日目 11/9～12/8 背中（黄色）　　　 10秒×2回 肩（赤色） 　　　　10秒×2回 1ヵ月よく頑張った！ と思ってくれた方は 是非応援（フォロー & スキ ） 宜しくお願い致します！！ ※本noteにある商品リンクはAmazonアソシエイト・プログラムを利用しています。

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1日1食４カ月目

※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって気楽に読んで下さい。 １日１食向いてる人・元々健康な人 ・1ヶ月同じ食事でも平気な人 ・めんどくさがりやな人 ・食事が人生の楽しみだと思わない人 ・食事について考えるのが苦痛な人（何食べようとか） ・料理が好きじゃない人 ・食と関係ない仕事をしている人 ・一人暮らしの人 ・運動しない人 1日1食を始めたきっかけ三浦春馬さんの喪失感。 目的１日１食にしても健康でいられるのではないか。 休みの日は

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筋トレ4カ月目（120日間－15.5kg）

めんどくさがり屋なのに4カ月続けられています。 膝は床につけた状態で行っています。 食生活は変わらず１日１食です。 詳細はこちらのマガジンをご覧ください。 １～15日目 10/10～10/24 背中（黄色）　　　 10秒×2回 肩（赤色） 　　　　10秒×2回 16～30日目 10/25～11/8 大胸筋（青色）　　 10秒×2回 肩（赤色） 　　　　10秒×2回 4ヶ月目の感想 体感したこと 毎日同じ日の繰り返しだったけど、体重計の数字の上がり下がりを見るのは楽し

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これって哲学だったんだ！（１日１食３ヶ月目）

あの日から1日1食生活を続けられています。 ※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。 きっかけ 三浦春馬さんの喪失感。 目的　 1日３食の懐疑。 （エジソンか誰かが炊飯器かなんか売るために1日２食だったのを３食にしたっていうのは聞いたことがあった） お腹が鳴ると「お腹がすいた」という感覚で、何かを食べることが間違っている気がした。 １日１食で気を付けたことは倒れないこと！（迷惑をかけない！） 調子悪く感じたら（目の前が

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筋トレ3カ月目（90日間－12.4kg）

３カ月続けられています。膝は床につけた状態で行っています。 食生活は変わらず１日１食です。 詳細はこちらのマガジンをご覧ください。 １日目 9/10　背中（黄色）　　　 10秒×2回 　　　肩（赤色） 　　　　10秒×2回 ２日目（生理一日目） 9/11　背中（黄色）　　　 10秒×2回 　　　肩（赤色） 　　　　10秒×2回 3日目 9/12　背中（黄色）　　　 10秒×2回 　　　肩（赤色） 　　　　10秒×2回 4日目 9/13　背中（黄色）　　　 10秒×

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筋トレ２カ月目（60日間－8.9kg）

なんとか続いています。 2カ月過ぎて習慣化したとはいえ、めんどくさいという気持ちと葛藤しながらもなんとか続けられています。 食生活は変わらず１日１食です。 1カ月目の記事はこちら １日目　（生理一日目）8/11　背中（黄色）　　　 10秒×1回 　　　上腕三頭筋（緑色） 10秒×1回 　　　肩（赤色） 　　　　10秒×1回 ２日目8/12　背中（黄色）　　　 10秒×1回 　　　上腕三頭筋（緑色） 10秒×1回 　　　肩（赤色） 　　　　10秒×1回 ３日目　8/13

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1日1食1カ月目（１ヶ月－5.4kg）

※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。 ダイエットで食事制限は辛いし、 めんどくさいし続かなかった。 元々昼間は何食べようって考えるのが嫌で、 朝夜の二食生活でした。 ただ夜は二人前食べてました。 毎日お菓子もかなりの量食べてました。 それこそブルドーザーのように袋菓子口の中へ直接。 健康診断異状なし太りすぎ以外は。 便秘もしたことない。 食が人生の楽しみ！とは思ってない。 テレビとかで食関連の映像が流れると美味しそうと

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運動嫌いが筋トレしてみた（30日間）－5.7kg減

何となく惹かれてamazonで プッシュアップバー 折りたたみ式 を購入してみました。 簡単そうで場所もとらないなと思って。 見た目大したことないように見えるけど、 めっちゃしんどい。 1回試しただけで心折れそうでした。 膝を伸ばした状態でやったらお腹が痛くなったので 膝をついた状態でカウントしています。 自分にノルマとして1ヵ月は続けようと思い頑張りました。 途中で食生活ががらっと変わってしまったので、当初目的の一つの筋トレやって体重変化するのかは結果的に減ったけど筋トレ

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お酒の購入理由

普段家でお酒を飲まないのですが、 購入した理由は、アルコールの度数もデザインも関係なく CMの曲がミスターチルドレンだったからただそれだけ。 同じ理由で購入した人いますか？ ちなみに全種類購入して飲みました。 カロリーも炭水化物も低いのでダイエット中にもおすすめ。 ※本noteにある商品リンクはAmazonアソシエイト・プログラムを利用しています。

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忍者めし

忍者めし 他のグミと比べて硬めでカロリーや炭水化物が低いところが好きです！ 私はスカイベリーが好きです！（もうない 悲） 味ごとの栄養素はあまり差がなかったです。 ダイエットにもよさそう！ ※本noteにある商品リンクはAmazonアソシエイト・プログラムを利用しています。

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ほろよい　サントリー

最近食品や・飲料購入するときに、カロリーより炭水化物の量が気になるので、種類が多くていつも迷う ほろよいを買うときの参考に 炭水化物・糖類少ない順にグラフ化 一応お酒なのでアルコール％もグラフ化 通年商品で12種類もあるんですね。 ※本noteにある商品リンクはAmazonアソシエイト・プログラムを利用しています。

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