スクワット20回始める
太っていると夏はつらい。週2回運動しているがそれ以外は全く自宅で運動もストレッチもせず、まずい。膝が痛い。スクワットを毎日20回始める。
内臓脂肪19.5 筋肉量55.4 体脂肪27.8 基礎代謝量1612
まずは内臓脂肪19.0にする。体内年齢は実年齢より5歳若い
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