在宅で運動不足の方へ
コロナの影響が長引き運動不足の方も多いと思います。
そこで短時間で脂肪を燃焼させるのがhiitというトレーニング。
短時間で脂肪を燃焼させ運動不足解消はダイエットに効果的です。
エクササイズによってはマンションでの運動も可能です。
もう少し楽に運動不足解消をしたい方には速足ウオーキングがお勧め。
普通の散歩より少し速足で、少し大股に歩くのがコツです。
ALKOOというアプリがお勧めです。
まずは20~30分から始めてみてはいかがでしょうか。
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