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2024 Training Summary #13 Week
3/25 Monday
朝に筋トレした後big spinでLT1、夜にJETTでテンポ走からスプリント。脚攣って2回で撃沈。
TSS103。
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3/26 Tuesday
疲れが酷くてレスト。
3/27 Wednesday
朝にVO2MAX向上委員会。新メニューで30-3x5を2セット。間のSSTがやらしい。トータル40分のワークアウトだし、もう少し負荷上げたほうが良かったかな。TSS70。
![](https://assets.st-note.com/img/1711803166357-VSZ5LyspF8.png?width=800)
3/28 Thursday
出社日だけど最後までTGWに参加。20分走を2セット。
![](https://assets.st-note.com/img/1711803135926-5roX8YDh8B.png?width=800)
3/29 Friday
朝のユルユルテンポ走でカロリー消費。
TSS105。
![](https://assets.st-note.com/img/1711803107344-UU8sNtV5lc.png?width=800)
3/30 Saturday
リビングで寝てしまい関節の節々が痛い。waiwaiを少し頑張った。集団についていけるようになりたい。TSS124。
![](https://assets.st-note.com/img/1711803077309-jzX70Atlpl.png?width=800)
3/31 Sunday
実家に帰ってるのでレスト。
今週の総括
水曜インターバル、木曜4倍走、それ以外テンポ走。週2回レスト。が習慣化してきたな。できれば土日は実走したいけど、用事が多いのと天候には勝てん。
来週は日曜がちくさ高原HCなんで頑張る。
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