『心のゆとり』

精神的に自分を追い込んでしまった8月だった。ここまで落ちたのはいつぶりだろうか。それでも、ようやく結構安定してきた。あとは時間の問題、上がっていけるだろう。これが僕の本心なのだが、まだ心の中に厄介な、妄想の虫が生きているようだ。

まずは自分がどうして悪い妄想をしてしまうのか、考えてみた。自分なりに出した答えはこうだ。「暇すぎる、エネルギーが有り余っている」。今年も連日35℃を超える猛暑が続いた。
外に出かけるのが疎かになり、妻と二人、ネットサーフィンしたり、YouTubeを見たり、一緒に野球を見たり…。インドアな日々が続いた。

昨年も同じような過ごし方だったが、異なったことがある。自分が応援しているオリックス・バファローズが、4年ぶりに成績を落としていることだ。この3年、妻と同居するようになって以来、オリックスは3連覇を成し遂げた。見応えのある試合の繰り返しに、日々快楽を得ていた。ところが今年は違った。打てない、勝てない、噛み合わない。家での会話もどことなく食い違いが生じてしまったりする。快楽ではなく、不快を感じるようになり始めてしまったのだ。

不快とはストレスだ。避けるべきことだ。そのためには、気分を変える必要がある。外に出かけ、新たな刺激を求める。新たな刺激が快となる。これをすれば良かったかもしれない。でも、できなかった。有り余るエネルギーに蓋をして、暑いという理由で、家で過ごしては不快を募らせる。すると、悪い妄想が始まるのだ。
妄想なんて、現実に関係ない空想の話だ。取るに足らない。頭で分かっているのに、堂々巡りが始まってしまう。
実際、この夏、私自身に悪いことは一つとして起こっていない。完全な妄想を膨らませては、疑心暗鬼、その鬼を大きくしてしまうのである。

ここまで、つい1週間前までの自分。今は随分落ち着いている。色々動画を見たり本を読んだりしてみると、意外にも私と同じ悩みを抱える人は多いようで救われた。
そして全て取るに足らない妄想に囚われていることを再認識した。

このような妄想が生じる原因は、過去、現在、未来と深く関わっている。過去の悪い記憶を思い出しては、未来に悪いことが起きるのではないかと妄想する。こんな感じだ。（今に集中できていない。目標を見定められず、暇に陥っているというのもあるだろう。抜け出すきっかけは、モチベーション、ガソリン、だ。もがこう。）

そんなモヤモヤを抱えながら、さっき、自分の趣味のサウナに入ってきた。本当に思考がクリアになる。全て取るに足らない妄想だってことに気がつく。現実は体に感じる火照り、風、水の音、せっけんの香り、、これだけだ。

サウナで一つ気がついたことがある。『心のゆとり』とは何か。これは心が豊かな状態。心が健康な状態。普段の自分は心にゆとりがある。ところが今はない。何が違うのか。
それは、過去や未来に囚われず、今だけに集中できていること。
過去を全て「許し」、未来を「信じる」こと。
つまり、「許す」ことと「信じる」ことに密接に関係している。確かに、私の身近で何でも相談できる人間力溢れる人の特徴として、これら両方が当てはまる。だけど、人と比べるわけではないけれど、皆、後悔や不安を抱えているはずなのだ。程度に違いはあれど。自信をもって、過去の自分を認めてあげて、将来の自分を信じる。この二つは少なくとも根底にあると断言して良さそうだ。そう簡単ではないけれど、私も、過去を全て認めて、将来を信じていく。

サウナに行った帰り道、地図を見ずにいつもと違う道から帰ってみた。すると、迷った。人生に近いものを感じた。皆、わからない道を歩いている。そして、道を間違えては軌道を修正する。どんなにすごい人も、いや、すごい人ほど、沢山道に迷っているはずだ。迷って良いのだ。またやり直せばいいのだ。間違えた道で、お腹を壊して、野糞をしてしまってもいいのだ。最後に軌道を修正すれば、それだけでいいのだ。迷子になって、気が楽になった。自分は長い人生の旅路で、ほんの少し路頭に迷っているだけだ。ただ信じて歩くのだ。

頑張っている自分に、不快ではなく、沢山の快をあげよう。たまにサウナに行こう。美味しいご飯を食べ、お酒を飲もう。自分の大好きな妻や友達と、沢山遊ぼう、話そう。行ったこともない場所へ、行ってみよう。自分の知らない世界を知ってみよう（そういえば、サウナも最初は地元の女性の友達が良いと話していて、おっさんみたいな趣味だなあと感じたものだ。印象だけで決めつけてはいけない。きちんと知ろう、その上で評価しよう）。
仕事も楽しく取り組もう。次は成功しよう。チャレンジしよう。

最後に、、今私は、部屋に音楽をかけながらこの長いノートを書いている。
深刻に考えてしまう時ほど、一つのことに集中しすぎない方が良いようだ。その一つのことが考え事になった時に、ズンズン思い詰めてしまう。音楽をかけるだけで随分リラックスできる。集中せずに済む。その分思い詰めずに済む。これも学び、成長！

大丈夫、いつか必ず、心が自由になる時がやってくる！