腸活のヒント

先日、腸活について記事を読みました。
腸が整うと体全体が整うみたいです。
あるモデルさんはひじきの大豆煮を食べたりして腸を整えているそうで、腸を直接マッサージするのも良いらしいです。

ヨーグルトはある一定の量を食べれば良いそうでそれ以上食べてもお腹の中で菌は増えないです。
ヨーグルト、みそ汁、など発酵食品を食べれば良い効果が期待できるのはなんとなくわかりました。

ヨーグルトをフライパンで熱してみました。
フライパンにヨーグルトをいれてこがさないように火をとおすと、水分がぬけてチーズのような味わいに。
サラダに合う味です。
塩コショウ、オリーブオイル、生野菜、熱したヨーグルトの組み合わせが一番おいしく食べられました。

今後試したい組み合わせ
ヨーグルト　パン　ほしぶどう　ハチミツ
ヨーグルト　マヨネーズ　玉ねぎ　タルタルソース
カット野菜　みそ　ヨーグルト
納豆　みそ　なす
肉　ヨーグルト　カレー粉

既にレシピがあるかもしれません。探してみてみます。