幸福ニュース第1006号「完璧主義の解決法」

「完璧主義の解決法」
 
３０回のEメール内観、大変お世話になりました。内観を通じて様々な気づきを得ることができました。
 
最も大きな気づきは、自分の両親が、相当な金額をかけて自分を育ててくれたということでした。
両親共働きで、経済的な余裕があったため可能で、それをあまり気に留めていない自分が恥ずかしく、情けなく思えました。どこまでも親に甘えっぱなしだったと感じています。
 
子どもが生まれてからも、大いに力になってくれており、感謝してもしきれません。感謝の言葉と、少ないながらもお金も返していきたいと思います。
 
夫に対して、どうしても逆内観になりがちなことも再認識しました。自分の中に「完璧にしたい」という意識が強く、それを相手にも求めているところがあります。
 
自分の完璧主義をどう緩和してよいかはなかなか方法が見つけきれませんが、相手に対してそれを求めすぎないようにしたいと思います。「ここまでやってくれているので、あと少し手を加えるだけで済む」という考え方にしようと思います。
 
わが子に対しては、「授かりもの」「天から預かった命」と心に刻み、できる限り子どもたちの意思を尊重した接し方をしていきたいと思います。
 
自分の体に対する内観は１度しかしていませんが、日頑張ってくれている自分の体の観察、思いやりも大切にしていきたいと思います。仕事復帰して以来、慢性的な睡眠不足と疲労の蓄積で、ついに最近は腸に不調が出てしまいました。
無理をしなければならないときもありますが（ほとんどですが）、できるときは体を休め、睡眠をとり、体をいたわっていこうと思います。
 
Ｅメール内観で、ありがたいお言葉を何度もかけていただき、「認めていただけた」「受け止めていただけた」という安心感や励ましを得ることができました。心から感謝いたします。
 
今後、「また内観に取り組んだ方がいい」と感じたら、再度お願いするかもしれません。そのときはよろしくお願いします。本当にお世話になりました。
 
 
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【坂村真民詩集】
 
『　あるがままに　』
 
才なき人は才なきままに
処するがよい
花にたとえるなら侘助（わびすけ）のように
鳥にたとえるならみそさざいのように
おのれの花を咲かせ
おのれの歌をうたい
嘆かず訴えず
なにごともあるがままに
生きるのが一番よい
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【仏語集】
「琴の糸は張ること急であっても、またゆるくてもよい音は出ない。緩急よろしきを得て、はじめてよい音を出すものである」（パーリ、長老偈註）
 
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）　　
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
 
 
＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
 
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
 
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＊人生8割主義がいい！！
100パーセント完璧主義は疲れますし、長続きしませんね。
イーロン・マスク氏は85パーセント主義、超一流プロ野球選手の大谷選手でも打率は3割です。
我々凡人は1割でも達成できれば、上出来なのではないでしょうか？
 
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