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在宅ワーカーの健康ケア

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作家を長く続けるための健康ケア。家で仕事をしている人にも役に立ちます。
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メンタルを整える〜在宅ワーカーの健康ケア(6)

崖っぷち作家のニジマルカです。 在宅ワーカーのための健康ケア6回目です。 5回目はこちら。↓ はじめに1人で仕事をすると楽なことも多いですが、精神的にしんどくなることも多いです。 特に周りに相談できる人がいない場合は、メンタルを自分で整えておく必要があります。 メンタルケアは大きく2つに分けられると思います。 1.精神的な負担を減らす方向 (ノイズを減らす) 2.自己肯定を増やす方向   (良いシグナルを増やす) 電気分野などで使われるS/N比(シグナルノイズ比