孤独はダメなこと？？

読んだ本のアウトプットです。
新型コロナウィルスも広がり孤独を
感じる人もいると思います。

こちらをアウトプットします。

孤独ちゃんと仲良くする方法。
古山有則著

孤独って言葉を聞いてマイナスや悪いイメージを
持つ人がほとんどだと思います。
特に夜は孤独を感じやすい💦
友達や連絡待ってる人から連絡なくって被害妄想して突っ走ったり🤣
→私もよくやらかしました。そんな時は寝ます笑。
理由はSNSに振り回されてる人が多いから。だと思います。

本にも書いてますが孤独を感じる人っていないです。
誰かと比べたりしてダメだって思う時に孤独を感じてネガティブな感情にも繋がる。
ネガティブな感情を消すのではなくネガティブな感情を認める。
よく寝るetc対策を立てることが大切だと改めて本読んで感じました。

寂しい、孤独だと感じたら何故かを書き出すこと。自分と向き合うことは簡単なようで難しい。いきなり全てをやろうとするとストレスになるから少しずつ行動することで内面変わります。私もまだ自分と向き合い中ですので笑。
寂しさは、自分と向き合ういい機会

ひとりになるのが怖いっていう人がいますが、1人と独りを同じだと考えてるのかもしれない。

ひとり時間があることで振り返ることできるし気づきもある。成長には必要な時間で自分とコミュニケーションとる時間と考えたらok。自分と向き合わないと変われないかなって今は感じてます。

この本読んでの気づきは朝に行動ふやそうって気づいたことです。夜はネガティヴな時間になりやすいから、よっぽどなことない限りは日が変わる前に布団に入ってSNSを遮断する習慣作ってます。

体調不良やネガティヴな時は睡眠不足が多い。もし悩んでることあったら睡眠たくさんとることをおすすめしていきたいです。

忙しいって私は言い訳しがち。誰でも24時間だから、どこに時間使うかを意識して見直していきたいってかやります❗️

なんか失敗したら自分責めキャンペーンする人も多いと思います。自分責めをエンドレスにしても変わらない。私もよくヒステリックになりますが、寒いからとか理由を他に回してます🤣
失敗から学びを見つけるのはokですが、自分を否定し続けても変わらない。
寒い時はブランケットを羽織り分厚い服着たりして私はひたすら暖かくしてます。寒いとマイナス思考になるからです笑。
どんな時にマイナス思考になるかを知って対策するのも大切です❗️

疲れてるなら休んで良いって言ってくれる人はなかなかいない。自分を労る時間作りをする！
心と身体は繋がってる。運動する習慣作って身体を動かす！

悩みのない人はいない。
みんなどこかで悩んでいて悩んでないふりをしているだけ。誰かに素直に話すことで答えが見つかることもある！そう考えると悩みを信頼できる人に話すことが自己開示できるようになりました。
自己開示して距離が縮むこともあり^ ^

幸せになる権利は誰にでもある。
この本が一番伝えたいことだと思いました。
幸せは人により違う。
以前は結婚して子供を産むことが幸せだと言われていました。
今は風の時代になり個人が尊重される時代。

世界中旅行して出会いを広げることが幸せ。
仕事で起業して成功することが幸せ。
形はみんな違うと思います。

自分の幸せを見つけて幸せになる覚悟を
決めたいって改めて感じました。

#孤独ちゃんと仲良くする方法