「他人と比べて落ち込みます」の対処法

結論他人と比較して落ち込むのは誰しもよくあること。 人は比較する生き物だからです。 嫉妬、妬み、自責の念。自分のできていないことにばかり意識が向いて劣等感を抱く。 SNSで病んでしまうのはこの心理が働くからです。 この苦しみを手放すには、上記の事実に気づくことから。無意識下の苦しみを意識すると少し落ち着きます。 比較するのは人間本能比較してしまうのはよくあることです。 アメリカの心理学者、レオン・フェスティンガーも言っています。 とはいっても、この苦しみを手放したい。

社会不適合者だと思ったら読む記事

結論僕の心を軽くしてくれた言葉：「環境が悪くて弱っているだけだよ。」 HSPとして生きづらさを大きく抱えていた。自分は社会不適合者なのでは、とも思っていた。 でも実際は環境が合わなかっただけ。人間は環境の影響を受ける生き物。 環境を変えたら人生も変わった。 社会不適合者なんていない今の状況がつらいのであれば環境を変えて幸せになっていこう。 今の環境に執着しなくてもいい。 環境を変えるだけで自分の生活も、人生も変化していきます。 【体験談】今がつらい理由と抜け出す方法人生

HSPでよかったこと；相手目線を意識してしまうこと この言い方、伝え方だと相手はどう思うだろうかということを頻繫に考えてしまいます。 そのおかげで、相手を傷つけない伝え方、伝わりやすい話し方のトレーニングができています。親切心が磨かれました。 HSPでよかった。

嫌なことあったらすぐ逃げろ！ 嫌なことからは逃げてもいい。頑張らなくていい。 ・消耗を避けるため ・おそらく自分の適性から外れてるから ・かわすのもある種のスキルになるから 逃げつつ次の行動をしていく。「嫌いなこと」を削っていくと「好きなこと」へとやがてたどり着く。

【実体験】病みたてに効果的なこと

結論心が病んでしまったときに原因探しはあまり意味がなかった。 原因は一つではなく複雑に絡み合っているから 探せたとしても回復とさほど関係ないから 病んでしまうきっかけは誰にでもあるから 原因探しは無駄に近い。「原因」ではなく、「今できること」を探してから回復してきた。 きっと大丈夫。 結論：スモールステップ心が病んでしまったときに行うことは「原因探し」ではありませんでした。 では何をするのか？ 自分のできることを小さくやっていくことです。 原因探しが無意味だっ

原因不明の無気力との向き合い方

テーマ：「無気力な状態がずっと続いている。先週は毎日が無気力だったがどうしてだ？」 結論①マンネリ化による退屈 ②「仕事が詰んでいる」と見えている ③学習欲をほとんど満たせていなかった 核心をついているのはおそらく③だろう。 思い当たる節がものすごく出てきているからだ。 次は「何を勉強していくのか」がジャーナリングテーマになるだろう。 無気力な状態がずっと続いている。どうしてだ？note記事，ジャーナリング、コミュニティ活動。 先週の目標に対して何もワクワクしなかった。

ジャーナリングだけで生きていく

テーマ：「ジャーナリングだけやりたい、となったがこれからどういう方向で進めていくか？」 結論ひたすら書き続けていく。これまで通り。 ボクのリアルな思考回路、過程を届けていく。 そこで起きた変化を届けることが 「ジャーナリングってすごいのかも。やってみようかな」 になる。 それこそが真の意味でジャーナリングを広めることになっている。 ジャーナリングだけやりたい、となったがこれからどういう方向で進めていくか？ひたすら書き続けていたい。これまで通り。 ジャーナリングを紹介

「何も楽しめない、何もしたくない」の原因を突き止めた

結論むかつく度にこうして書いてやる。 たとえ同じイライラだとしても何度も何度も。 イライラを全て文章にして生産してやる。 無気力の原因をつかめた。 ロボットのように感情を蓋しまくった。 感情がないと思考は生まれない。 だから苦しかったのだ。 ここ数日のダラダラがあったおかけで復活できました。 理性で生きすぎてしまって無気力になった。そしてメンタル崩壊。一日目の朝 ネガティブ日記 ・今日は会社を休んだ。こんなこといつまで続くんだよ。 ・とにかくダルい。めんどくさい。何もし

【革命】「書く瞑想」を取り入れてみました

結論抱えているモヤモヤ 無気力で何も手がつかない状態がつらい。 でも体は動かない。何もできていない現状が苦しい。 仕事で疲労していること。その苦しみをつぶすアイデアもない。気力も出ない。八方塞がりでっらい。 ちがう。そんな働き方したいんじゃない。ぼくは実験がしたい。 気づき 「書く瞑想」が楽しい。 ルールを定めただけでめっちゃ書けるようになっている。 ゼロ秒思考でもやれるんじゃ？覚醒のピースが見えてきてしまった。 今週は立て直しが目標になるだろう。たくさんの見直しや

【人生おもしろ】とんでもないアイデアが降ってきた

テーマ：「他のことへ取り組む気がしない。ジャーナリングだけやろうかな。他のことは全て捨ててしまおうか？」 結論何かモヤモヤしたり、考えたいことがあったら必ずジャーナリングを介する。 そうしたら小さい段階からストレスを封殺できてしまう。 こんなにもおいしい人生に激変するならジャーナリング第一主義に変更していこうか。 その結果どうなっていくのか。 最高にワクワクする実験が降ってきた。 ジャーナリング以外捨ててやるわんことの散歩中に出てきたアイデアだ。 閃いたとき、「これは悪く

ジャーナリング最高！！くそ楽しい！

テーマ：「実現手段の活動の現状とこれからを思考整理していく」 結論ジャーナリングしただけでめちゃくちゃ思考整理された。おまけにToDoも定まった。 これは朝と夜にやっていく価値が大いにあるぞ。 実現手段の活動の現状とこれから実現手段の活動として2つが出てきている ⑴禅の実施記録 ⑵修了生コミュニティの雑談会参加 （1）から確認していく。 こちらの＃0は設計、構成のステージにある、それと併行しつつDIからの日記をこまめに記録している。 これでまちがいない。 毎日の日記

【保存版】「しんどい」を今すぐ潰す方法2選【何度も人生を救ってくれます】

「とにかく今がしんどい」 「この苦しさから今すぐ抜け出したい」 今が苦しくてすぐにでも抜け出したい。 そんな方に向けて、「しんどい」を今すぐ潰す方法を2つ紹介します。 記事の信頼性 今回紹介する方法を僕は、ほぼ毎日10年以上継続しています。 効果は保証しますのでご安心ください。 ※注意 この記事で具体的なテクニックについてはあまり触れていません。 ごめんなさい。 武器の魅力は精一杯伝えています。 最終的にはあなたが武器を手にとり、自らの手で使いこなしてください。