【番外編】サウナの持ち物

▪️バスタオル2枚
一枚は上がったときに拭く用、もう一枚はサウナに入るときに巻いたり、水風呂の後サウナに入る前にしっかりと体を拭く用

▪️フェイスタオル1枚
髪の毛を熱から守り、口鼻の前でくびれば、熱気がすこし緩和され呼吸がしやすくなる （わたしレベルになると不要）

・サウナハット
髪の毛を熱から守る。中国のサイトとかで売ってる。

▪️飲み物
私は汗をかくとより効果の期待できる1リットル弱の漢方（アンチメタル/金属排出）を三回に分けて飲めるように用意して行く サウナ→水風呂→休憩→☆→サウナ ☆部分で飲用

▪️保湿クリーム/バーム
サウナ後、水風呂でフィニッシュすると、化粧水などいらないくらいつやつやしている。この時に保湿を塗るとより良い気もする

▪️手作りオイル
これは女性が化粧を落とすだけでなく、男性も顔のマッサージにおすすめ。空のパウチ容器にエプソムソルト（硫酸マグネシウム）と九鬼太白ごま油などの良質の油を入れる。使う前によくふり、顔をマッサージする。お湯では流れないので、お湯につけたホットタオルでやさしく拭き取る。その後は、手はしっかりオイルを落とし、オイルが残っているかもしれない顔やタオルは温泉にはつけないように留意。