もっと寝たいのに、早朝目覚めちゃう…夏は光のコントロールがポイント
睡眠に影響する大きな要素の一つとして、「光」があります。
そもそも光は、光の刺激が目の網膜を通って、脳の視交叉上核(しこうさじょうかく)という部分に届くことにより感知されます。
目をつむっていれば、光は遮断されるとイメージしがちですが、
目を開けていなくても光は感知されてしまいます。
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そもそも光は、光の刺激が目の網膜を通って、脳の視交叉上核(しこうさじょうかく)という部分に届くことにより感知されます。
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