私とマインドフルネス
私は発達障害（ADHD／自閉症スペクトラム）がある。発達障害という診断を受けてから自分の能力をいかに定型発達の人に近づけるかを考えてきたように思う。人より仕事が遅いのは集中できないからだと考え集中できる方法をいろいろ探した。コーヒーを飲んだり、アロマを炊いたり、エナジードリンクを飲んだり・・・。その中で効果があるのではと思えたのがマインドフルネスだった。
私のマインドフルネスとの出会いは3年ほど前、会社でお坊さんがマインドフルネス（座禅）をしてくれるというイベントに参加した
