目と脳の疲れをとるトラータカ瞑想
伝統的ヨーガの浄化と瞑想メソッド、トラータカをご存知ですか？
キャンドルの光を見つめて、集中する練習、目と脳をクリアに整える効果があると言われています。
講師のシャリーニ先生は、インドのトラディショナルヨガのスクールを運営する家庭に育ち、ご自身もヨガを学び続け、古典的なヨガメソッドから現代的な心理学まで幅広い知識で長年指導にあたっています。
普段は英語でのクラスを開催していますが、特別にネリーヨガスタジオで日本語での瞑想ガイドを行っていただくことになりました！
ヨーガの練習は、正しい知識と、そして何よりもまず実践がまず大事。
伝統的ヨーガメソッドのひとつを体験する貴重な機会です。興味のある方、ぜひお見逃しなく！
ワークショップ内容
トラータカとは凝視する集中訓練です。
眼の動きすなわち視線を止めることで散漫な心を落ち着かせ目や脳の疲れを癒すというヨガの浄化法の一つ。
効果：集中力UP、心や考えを鎮める、視界が明るくなり目の健康
注意：コンタクトレンズは外してください
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