アウェイクニング【Day42-43(土日)】 負の感情膿出しから建設的な流れへ

5月19日(日)に決めた
3ヶ月後のゴール達成に向けて
4週目完了。

このアウェイクニングの旅は
立夏〜夏至までの予定だったから
6/21(金)が最終日なんだけど
8/7(水)立秋まで伸ばそうか
悩み中。。🤔

さて、今週のテーマは
望む関係性と英語学習に
注力するだったのだけど…！？

＜1週間の振り返り＞

まとめると

職場で負の感情に呑まれて
｢心の膿出しキャンペーン｣
期間に突入w😱🤣

週末にようやく
私の｢見下す、利用する、
すぐに見限る｣ マインドが
周りの人達に映っていることを
認めたのだった🫠

英語学習は
TOEIC900単語記憶漬け、
覚えられずにストレスMAX…🤯
でもがんばったよ👍

父の日に帰省し
あらためて人生における
プライベートの人間関係(家族)
の優先順位を上げる必要を
感じた週だった。

では、
3つの週目標とアクションプランを
1つずつ振り返ってみよう。

❶トップ層からの吸収機会↑
・これまでの
　｢自分らしくいると
　叩かれる｣職場での関係から
　時間とエネルギーを引き揚げ
　｢自分と相手の自分らしさの発揮が
　お互いの安心と信頼、喜びに
　つながる関係｣にのみ注力
　→😅
・望みが叶うと苦しくなりそうな
　想定を全て書き出し
　対策を考えて潰していく
　→🙈
・自分ビジネスでも吸収と貢献
　両方実現する顧客を引き寄せ
　→😙

✴︎振り返りと来週に向けて
・週明け&週後半に
　上司への怒り爆発💢
　抗議メールを送りつけ、
　自己対話ノートも
　上司と同僚達への呪いの言葉と
　他の関係者に波及する不安で
　埋め尽くされる☠️
・水道理論で
　まずは心に溜まった膿を
　出し続けるフェーズだったと
　考えよう
・怒りはかなり出しまくったので
　来週は建設的なマインドに
　シフトチェンジしよう
・自分ビジネスは
　偶発的出来事から一歩前進へ💪
　望みを天に投げておくって
　やっぱり効果ある😲

❷英語学習
・語源学習で
　単語記憶を楽にする
　→😗
・発音・ヒアリング、
　暗唱記憶力に毎日30分以上
　→🙈
・英語学習が楽しめる方法を
　考える
　→😗

✴︎振り返りと来週に向けて
・読みやすい語源本を
　紹介してもらえたので
　ざっと目を通す
・単語は一回卒業して
　今度こそ発音とリスニングに
　集中！！

❸プライベートな人間関係(家族)↑
・ワクワク天命発揮＋家族＋五感快
　のバランスの適正化
　→🙄
・お互いが自分らしく自立して
　信愛できる在り方を模索
　→🧐
・両親、弟との関係を再考
　→😮‍💨

✴︎振り返りと来週に向けて
・帰省して
　家族の大切さを実感
・父と思い出づくり☺️
・母とは
　会って話している時はいいが
　帰省前後でのメッセージ等で
　嫌悪や憤怒爆発する理由を
　受けとめること
・自分の家庭づくりを含め
　人生＆生活の仕事偏重から
　プライベートへの配分を
　検討していく

🌟止めること、減らすこと
・自分ビジネスコースの宿題のうち
　私には直近不要なこと→👍
・占星タロット動画視聴→😗
・Facebook、
　自分ビジネスグループチャットは
　昼と夜２回のみチェック→😗

✴︎振り返りと来週に向けて
・ストレスが強く解消必要なので
　オンラインコミックを
　減らす目標取り下げたら
　4週間前の週15〜20時間水準に
　戻ってしまった😱
・他のSNS視聴は
　減ってはきている👍
・心身疲弊して
　ベッドに倒れ込み寝込んで
　仕事が全然できなかったので
　その対策をどうにかしたい

＜来週の目標設定＞

❶トップ層からの吸収機会アップ
・｢人を見下す、利用する、
　すぐに見限る｣ マインドの整理
・この数週間手をつけていなかった
　仕事に集中(既存PJ＆自主企画)
・自分ビジネス面談の準備と実行
・自分ビジネス勉強会参加だけでなく
　PDCAを回す
・毎日自己対話ノートで
　仕事で叶えたい状態を言語化確認

❷プライベートの人間関係への
　配分&レベルアップ
・プライベートの人間関係について
　望みの解像度上げる
・新しいアクションを1つ以上実行

❸英語学習
・発音、シャドーイングに集中
・隙間時間で語源本を読む
・文法問題に着手

🌟止めること、減らすこと
・ベッドに倒れ込む時間(測定)
・不要なSNSチェック

🌟始めること
・肩首凝り剥がしエクササイズ
　(毎日3-5分)

6/17週の目標は

日中にベッドの上にいる
時間を減らして
❶〜❸に取り組み

週末に
「充実した1週間だった😁」
って言えること。

さぁ、新しい週を始めよう。

アリア