夕方のノルディックウォーク（１）

日暮れ前に出かけようと思ったら19時！。慌てて準備して久しぶりのノルディックウォークです。
ちょっとコースを変えてみたら途中でどうも遠回りをしたようで、スマホで位置を確認しつつ49分4.66km。時速は5.7km/hだからまあまあだが、やはり汗をかいた。効果がありそうなので、できれば毎週続けたいところ。
どうなるやら。