4/4　カウンセリング記録

今回のカウンセリングで感じたことをまとめてみる。 最近は、先日書いたように、ある種の強迫観念にかられて生きている感覚が強い日々が続いている。 焦りは活動のエネルギー源でありながら、長い目で見れば自分をすり減らす要因ともなるのは自明で、扱いにやや困りながらもコントロールの術を探しているのだった。 ①まず大事なのは睡眠、そして「ほぐす」こと 日記やnoteの文章をまとめながら、最近のこころの在りようについてカウンセラーに話した。 「…というような最近なんです。 わりとずっと