両手の指で簡単にチェックができる！サルコペニアの簡易チェック方法

＊サルコペニアって？＊

最近「歩く速度が遅くなった」「杖や手すりが必要」など、
足腰が弱くなってきたなと感じたことありませんか？
感じたことある方。要注意です！
このまま今の生活スタイルを維持していると、だんだん脚の衰えが加速していきます。

サルコペニアとは、加齢や疾患により筋肉量が減少することです。
握力や脚の筋肉、体幹の筋肉などの全身の筋力が低下することを指します。

でも、大丈夫です！
対処方法はありますので、まずは現状を把握してみましょう！

私が所属しているNPO法人Lixer(リクサー)で
サルコペニア簡易チェックの方法を紹介しています！

Lixerは、立命館大学のスポ健に所属している学生が中心となって活動している団体で、中高齢者への運動指導や地域への定着を目指しています！

Webサイトはこちら
https://lixer.net/