筋トレするならジムに通うべきなのか

2024年10月17日 00:52

結論　最初から通わなくてもいい

筋トレを始めよう！と思って
まず最初に考えるのがジムに通うかどうか
こういう方、多いですよね。

結論は、最初から通わなくてもいい、です。
別に通ってもいいんですけど、
大抵は途中で行かなくなります。

僕の肌感で言えば
100人居たら一年後には3人くらいしか続けてない。
それくらいほとんどの人がジム通いを継続できません。

なので、最初からジムに通うっていう選択は
ちょっと早急すぎる判断かもしれないです。

筋トレってマジでどこでもできます。
腕立て伏せ、腹筋、スクワット。
これ今この記事を読んでるその場でもできますよね。

もし電車とかカフェとかで読んでる人が居たらマジですみません。

まずは始めてみましょう。
10回×3セットからでいいです。
なんなら腕立て10回もできないって人もいますよね。
まずは10回を目指す！からでもいいんです。

筋肉痛が治ったら、またやるんです。
そういう日々を積み重ねて
気づいたら3ヶ月は筋トレ続けてんな〜
って思ったその時に

始めてジムに行くかどうか悩み始めてください。

ジムに行けばもちろん色々な器具があります。
様々な体の部位にフォーカスして鍛えられます。

ここからは、もうマジのボディメイクの世界です。
あ、もちろんもっと気軽な気持ちで続けるのもありです。

本当に、本当に継続が大事なので。
てかもう継続より大事なことはない。
継続 is GOD.って感じです。

どれだけ素晴らしい才能があって
もう筋肉に愛されてるよあんた
って人でも、継続しなければ
素晴らしい筋肉を手にいれることはできないんです。

昨今のフィットネスの流行から
本当にいろんなジムが乱立してますよね

数年前と比べて街にジムが本当に増えた。

なので、どのジムに行ったらいいかな？
って悩む方も多いと思います。

そのときに最初に
継続のことを考えて欲しいんです。

初心者の方がジムを選ぶ時に
一番大事なことはなんですか、と聞かれれば
僕は迷わず、家からの距離、と答えます。

もちろん、会費とか、器具の豊富さとか
色々考える要素ってあるんですけど、

めっちゃ会費安くて、器具もマジでめちゃくちゃある
最高のジムだとしても
片道１時間かかるなら、絶対通えないですよね。

そんな暇ないじゃないですか、現代社会に。

ちなみに僕は学生の時、結構暇だったんで
たまーに、片道１時間以上かかるジムにも行ってました。
あの頃は本当に楽しかったなぁ。

はい、話を戻すと、
家から近いことが最も重要なポイントです。
ジム選びの際はそこを意識してください。

できれば片道10分以内が理想です。
最悪１５分でもいいです。
ジムに着くまでにかかる時間が増えるほど
通えなくなるリスクが大きくなるイメージです。

最初からジムに通う必要はないので
まずは手軽にできる筋トレから始めてみましょう。

継続できるか不安な方は
僕のSNSにDMをください。
今日はこれをこれだけやりました！みたいな。
そしたらとりあえず褒めます。

僕も筋トレがんばろって思えるので、
みんなでめっちゃ筋肉手に入れよう！！
サイコー！！

さて、プロテインでも飲むかな。