ここ10年で色々やった「ダイエット」のメリット、デメリット。

スペック記す。４０後半男性。177cm,100kg。人生マックスは108kg。 結婚を機に、７５kgから20年で１００kgを超えた。 バナナダイエット 納豆ダイエット 金森式ダイエット（ケトジェニックダイエット） ファスティング（断食） カロリー制限 食事が９割ということを耳にして主に食事でなんとかしようと試みたここ10年程度、リバウンドを見事に繰り返し、今に至る。 大体はやり始めきちんと痩せて９０kgを切るくらいになるが、やめると元に戻る。 バナナや、納豆はテレビで