病院受診

昨日は精神科の診察だった。
いろいろADHDについての話を一通りしたあと
天候不良時に体調崩す相談したら
・糖分や糖質を取りすぎない
・ミネラル不足しがちなのでサプリメントでマルチビタミンミネラルを摂取する
・生理がある年代なので鉄分とマグネシウムも！
とアドバイスを貰った。
あと一人の時間も、しっかり作って休んでください。と指摘を受ける。
（一人の時間なんて有ってないようなもんやけど…）
基本的に不調が多すぎて休日に出かける用事が無い限り買い物以外に外に出ないを徹底します！