2022/07/27

朝
☆玄米180g＋卵1個、醤油
☆ヨーグルト+MCT、テフ、羅漢果
☆バナナ1本
☆プロテイン300ml
☆ミルミル

昼
☆天津飯弁当

おやつ
☆わらび餅

晩
☆サラダ
レタス1/2玉、トマト
☆レバニラ炒め
豚レバー98g、ニラ10本、マキシマム
☆ペッパーランチ風
牛肉200g、コーン50g、玄米180g、醤油大さじ1、バターひとかけ、胡椒


朝ご飯の写真消えました。