2022/07/16
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☆玄米200g+卵1個、ふりかけ
☆スポーツドリンク200ml
☆ヨーグルトボウル
ヨーグルト130g
テフ小さじ1
はちみつ小さじ1
MCTオイル小さじ1
☆トマト4個
☆バナナ1本
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☆うなぎまぶし
☆ほうれん草とコーンのガーリック炒め
☆筑前煮
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☆鰻丼
うなぎ一尾分の蒲焼き
玄米168g(ここで無くなった)
山椒
☆レタス1/2株
☆紫玉ねぎ大1/4玉
☆トマト1玉
☆玉ねぎドレッシング大さじ2
☆茹でレバー2羽分
今日は昼も夜もうなぎ^ ^
食べたくてしょうがなかったんです。
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