2022/07/14
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☆玄米180g+卵1個、ふりかけ
☆ヨーグルトボウル
ヨーグルト130g
テフ小さじ1
はちみつ小さじ1
MCTオイル小さじ1
冷凍バナナ1本
☆梅干し+はちみつ小さじ1/2
☆ほうれん草とコーンのガーリック炒め
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☆天津飯弁当
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☆ パルム 香ばしきなこ 198kcal
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☆玄米170g+梅干し、海苔ふりかけ、氷水
☆ステーキサラダ
牛もも肉128g
マキシマム
ピーマン2個
トマト1玉
しめじ1/2株
リーフレタス1/2玉
ドレッシング大さじ2
☆ほうれん草とコーンのガーリック炒め
後輩がくれたトマト美味しかった🍅
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