noteを書くことでマインドフルネスでいられる

ここ数日、不安で頭がいっぱいになってしまう。

過去を悔やんだり、未来に不安になったり、頭のなかで暴走してしまって、心が乱れてしまう。

最近よく耳にする、マインドフルネス。

ざっくり言うと、「今 ここ 自分」でいること。

マインドフルネスというと、瞑想するとか、ヨガをするとか、そういうイメージがある。もちろん、それもそれでいい。

でも私は、noteを書くことで「今 ここ 自分」でいられる。

この時間に集中して、自分の心を整理できる。

noteのプラットフォームは、シンプルで余計なものがない。今こうやって書いていても、ほぼ目の前に見えているのは白紙の紙。ここに余計なボタンがあったり、広告が目に入ってきたりすると、それが気になってしまうけど、それがないのは助かる。

マインドフルネスは、ポジティブシンキングとは違う。ネガティブにとらえられることを無理やりポジティブに変換するものではない。

「今 ここ 自分」に集中すること。

これで、ざわざわしている心が、少しずつではあるけど、整ってくるように感じる。

noteを書くことでマインドフルネスでいられる。