食事を楽しもう！

毎日の食事をどのように食べていますか？

どのようなものを、は関係ありません。

一人で食べるとき、家族や友人と食べるとき
どんなときでも、その食事がどのように見えて、どんなにおいがするのか、どんな味がするのか、歯ごたえはどうか、食べてどう感じているのか、
そんなことを考えて、感謝して食べてみてください。

その食事の素晴らしさや栄養の事などを話したり理解しながら食べると、より身体によい影響を与えてくれます。
食事に意識をしっかり向けるということです。
消化や栄養の吸収が良くなり、身体的にも精神的にも豊かになります。

テレビを見ながら、動画を観ながら、議論しながら、心配事を思い浮かべながらではなく、食べている間は食事を楽しみましょう！

それは、お料理をする立場の方だったら、お買い物、そして調理するときから始まります。

お買い物をするとき、ラベル表示や認定マークなど、確認することも必要な時がありますが、安いから、お得だから、安全なマークが付いているから、ではなく、一番大切なのは、その食材を見てどう感じるかが大切です。

自分の気持ちをしっかり聞きながら選んでみてください。きっと自分にとって良い食材が手に入ります。

お弁当の記事にも書きましたが、楽しんで、おいしくなるように願って、心を込めて作ることも大切にしています。


そして、健康的な食べ物を選ぶことは重要ですが、「何を食べるか」について激しく信じ込んでしまうことはおススメしません。

長期的にみて、自分が食べるものひと口ひと口について、心配しながら食べることは、たまに健康的ではないものを食べることよりも有害になると確信しています。

もし自分が理想としない食事をとることがあったとしても、幸せな気持ちで食べれるようになれたらいいですね。

Lifestyle Revolution Academy
小池美代