怒りの爆発を防ぐには①-感情を正しく自覚する

嫌なことがあって我慢できなくなり、つい怒りを爆発させてしまった―。 こんなことってありませんか。 今回は、怒りを爆発させるのを防ぐための方法の一つとして「感情を正しく自覚する」という方法を紹介します。 ここでのポイントは『正しく』感情を自覚する、ということです。 一言で「怒り」と言ってもその表現方法は様々です。 例えば、「へそを曲げる」と「腸が煮えくり返る」とでは、怒りのレベルにだいぶ差がある気がしませんか。それなのに「怒り」という一つの単語で一緒くたに表現してしまうと