自分をチューニングする問いをもつ。

「6月病」をご存知でしょうか。
4月からの新生活。2ヶ月走り抜け、6月は調子を崩しやすくなるそうです。

chatGPTよると「6月病とは、4月に新しい環境に適応しようと頑張った結果、5月末から6月にかけて心身の疲労やストレスが表面化する症状を指します」

そして、6月は1年の半分です。たまには自分をねぎらい、調子を確認してはいかがでしょう。

そんなとき「自分をチューニングする問い」が役に立つと思います。

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☔️この記事はクロサキナオさんの企画参加記事です☔️
#クロサキナオの2024JuneJaunt

https://note.com/kurosakina0/n/nc219c459e047

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あなたの調子はいかがでしょうか。

日々、体調も感情もゆらゆらと揺れています。
生活も社会も関係性が存在し、その中をふわふわと漂っています。

良いことがあったら嬉しいですし、嫌なことがあったら悲しいです。
成果をだせて自慢気であったり、失敗してうじうじしたりします。
自分でコントロールできることもあれば、できないことも多いです。

確定された未来なんてなく、報われないこともあります。
そんなもやもやした不確実性の中であがいたり、もがいたりします。

だから、自分も毎日ちょっとずつ変わっていきます。いつのまにやら、いろんな価値観がまじりあっていきます。それは、まだ調和していないかもしれません。

良いことがあっても嬉しくない、嫌なことがあっても悲しくない、そんな時は、きっと調子がくるっています。

張りつめすぎたせいかもしれません。力をこめすぎたせいかもしれません。
良い悪いではなく、ただ調子がくるっているかもしれません。

調子はくるうものです。弱さとは関係ないこともあります。
だから自分をチューニングしてはいかがでしょう。

楽器のチューニングは音を聴きます。
だから、自分のチューニングも自分の心を聴いてみてはどうでしょう。
心は、結構シャイで、面倒くさがり屋、自ら話してくれないかもしれません。

そんなときに、「チューニングする問い」をおすすめします。
自分の調子を整える問いかけをしてみてください。
いろいろな問いかけをして自分にあうものを見つけてください。

・最近、おいしかった食べ物は何ですか？
・今月、ほめたい人はいましたか？
・今週、感謝したい人はいますか？
・今、会いたい人はいますか？

・今日、嬉しかったことはありますか？
・今日、悔しかったことはありますか？
・自分のせい？、誰かのせい？、たまたまの偶然？
・今と真逆な感情は何ですか？
・〇〇（家族・友人）が同じ状況だったら、どんな声をかけますか？
・〇〇（尊敬する人）なら、この状況をどう思うでしょうか？

・ちゃんと眠れていますか？
・ちゃんと食べれていますか？
・ほったらかしにしている望みはないですか？

大人のほうが不安かもしれません。そんなに強くもありません。
誰にも相談できないほうが不安はつきまといます。

叱られない大人は調子にのりすぎるコトがあります。
そんなに弱くもありません。
誰にも叱られないと傲慢が染み込んでいきます。

たまたま、調子はくるうものです。仕方ありません。
だから調子を整えるため、「自分をチューニングする問い」を見つけてはいかがでしょうか。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
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