心がモヤモヤしたらやることリスト

こんにちは！
藤本なおよです。

今回はモヤモヤしたらやる事リストについて。

現代の忙しい生活の中で、時々心がモヤモヤすることは誰にでもあります。
人生いろいろありますからね。そんな時、どのようにして自分の気持ちを整えるかを考えることは大切です。以下に、モヤモヤした時に実践すると良いことをリストアップしてみました！

 1. 掃除をする

部屋やデスクが散らかっていると、心の中も同じように散らかっていることが多いです。部屋は脳内を映し出す鏡です。まずは、目に見える場所を片付けることで、心のモヤモヤも少しずつ解消されていくでしょう。掃除を通じて、不要なものを捨てることで、気持ちもスッキリします。

 2. 内側を見つめる

モヤモヤの原因は、外部の出来事ではなく自分の内側にあることが多いです。日常の忙しさに追われていると、自分自身の気持ちに気づくことが難しくなります。矢印を周りではなく自分にむけてみる。静かな時間を持ち、自分の感情や思考をじっくりと見つめ直すことで、本当の原因を見つけることができます。

3. 自分の機嫌をよくするために考える

モヤモヤを感じる時は、自分自身の機嫌が悪くなっていることが多いです。そんな時、自分の機嫌をよくするために何ができるかを考えてみましょう。好きな音楽を聴く、美味しいものを食べる、友達と話すなど、自分が心地よく感じることを取り入れることで、気分がリフレッシュされるでしょう。わたしは鼻歌を歌います。ふんふーんとw

終わりに

モヤモヤした時は、自分の内側に目を向け、心を整える時間を持つことが大切です。掃除をしたり、自分の気持ちを見つめ直したり、自分を喜ばせることを考えることで、心の中のモヤモヤを解消し、前向きな気持ちを取り戻しましょう。日々の生活の中でこれらのリストを実践し、心のバランスを保つことを心掛けてみてくださいね！

最後までご覧いただきまして、ありがとうございました！

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藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えるべく、ローカーボ（糖質オフ）のレシピ開発やメディアでの活動で発信する。現在「こころの健康」の重要性を感じ、noteでの執筆活動でも発信。

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