オメガ３脂肪酸

【オメガ３脂肪酸】

FUJIREX（フジレックス）
代表　パーソナルトレーナー藤岡直也です。

本日は、「体脂肪減」に役立つ情報を
お届けいたします。

オメガ３脂肪は、血中トリグリセリド濃度を
下げることも分かっているので、

レプチンが脳にアクセスするのを助ける
可能性もあります。

理由は、理論上、代謝のスピードが上がり
食欲が抑えられるかもしれません。

オメガ３脂肪酸は、脂肪が
「ミトコンドリア」と
呼ばれる細胞内の小さいエンジンに

入り込み、そこで燃やされて
エネルギーになるのを促進することも
分かってきております。

なので「オメガ３脂肪酸」は、
体脂肪減少が促進されると
期待できます。

あとは、肩こり首こりにも
効果が高いと言われています。

ある研究では、
１日４グラムの魚油を補った人達は、
オメガ６脂肪酸の多い油を補った人達に
比べて体脂肪がたくさん減った研究データも
出ています。

証拠を示すと油の多い魚や魚油サプリメントを
とることは、体脂肪減少を加速し
健康全般のためにも良いとされています。

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
脳から水分を全て除くと
残るのは主に脂肪です。　

脂肪は、「脳の食べ物」ともいうことができ、
これに関連して注目されているのが、
『DHA』です！

ある研究で「加齢に伴う認知低下」が見られる
（脳機能が弱くなっているが明白な認知症ではない）
55歳以上の人が24週にわたって、

900ミリグラムのDHAまたは偽薬を与えられました。
DHAを服用した人には、学習機能と記憶機能の
両方に改善が認められました！

ということは、
今のうちから魚の油も必要だということですね(^^♪

漁師さんも高齢になっても元気で脳もボケないのは、
そういう事だったのですね！

▼▼▼▼▼▼▼▼▼
結論
▼▼▼▼▼▼▼▼▼

◎オメガ６脂肪酸とオメガ３脂肪酸は体内で
拮抗する作用を起こすので２つの脂肪のバランスを
取ることが最適な健康にとって重要である。

◎食事中のオメガ６がオメガ３より多いと
炎症が助長され、心臓病、２型糖尿病、
関節炎などの慢性疾患のリスク上昇につながる。

◎オメガ３脂肪は、さまざまなメカニズムに
よって脂肪減少を促す可能性があります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
健康的に痩せるポイントや栄養学に
ついて配信していきます。

もし良かった参考になったという方は、
是非シェアなど宜しくお願い致します。

藤岡

店舗紹介

病院や整体・整骨院に行っても改善しないのお身体の不調を『本気で改善しませんか？』

■富山県富山市でパーソナルジムを受けるならFUJIREX（フジレックス）　お身体の不調を根本から改善

■【公式LINE＠】
友達追加で★LINE＠限定の初回割引クーポンあり★
https://line.me/R/ti/p/%40qdg1718a

営業時間：9：00～：21：00
定休日：水曜日
住所：〒930‐0952富山県富山市町村64－21

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

■FUJIREX（フジレックス）の簡単な紹介動画
https://youtu.be/nL3CLuPoChw

■インスタグラム　フォローお願いいたします(^^)/
https://www.instagram.com/naoya.fujioka/?hl=ja

■藤岡　直也　ラジオはじめました(^^)/

https://stand.fm/channels/5fb292ccc64654659095a627

■《FUJIREX　LINE@登録で
パーソナルストレッチ、トレーニングが初回体験が7,000円→6,000円で受けれます❕》

FUJIREXのLINE＠に登録しておいてもらえると
確実にメッセージを受け取れます。

◆FUJIREXのLINE＠登録方法
https://line.me/R/ti/p/%40qdg1718a

PCで見ている人はスマホでLINEを開いて
「@qdg1718a」をID検索（@をお忘れなく）

■『youtube』
https://is.gd/0sBMhW

■『note』
https://note.com/naoya_note3000
　
■『藤岡直也アメブロ』
https://blog.ameba.jp/ucs/top.do
　　
■『FUJIREX　Facebookページ』
https://goo.gl/K7c7yg
　　
■『FUJIREX　LINE＠』
https://line.me/R/ti/p/%40qdg1718a
　　
■『メール』
fujirex3000@gmail.com
　　

■『24時間ネット予約』
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/j9u7c2/###param###

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
■藤岡　直也プロフィール
【プロフィール】
元富山サンダーバーズ
8月月間MVP賞受賞（2011年）

パーソナルジム富山FUJIREX
パーソナルトレーナー 藤岡直也（ふじおかなおや）

父の影響で幼いころから
プロ野球選手を目指して、
日々、練習とトレーニングに
明け暮れる毎日。

大学に入っても野球1本で
仕事がしたい！
という思いから、

大学2年生の時に、
プロ野球独立リーグの
合同トライアウトを受け、

結果、1000人以上の
参加者中、8人に残り、
ドラフト指名を受ける。

これをきっかけに、
大学を中退、
プロ野球独立リーグの世界に飛び込んだ。

しかし、絶好調の時間は
ずっと続くことはなく、
自信のあった肩を負傷し、
現役を引退することに。

故障した肩の治療を
する日々の中で、
自分の治療に向き合ってくれた
トレーナーに憧れ、

いつからか、
自分も同じように
生きる希望を与えられる、

そして、故障する前に、
故障しない身体づくりの
お手伝いの出来る

パーソナルトレーナーに
なりたいと決断し、
この業界に足を踏み入れた。

接骨院、ストレッチ専門店を
約5年間修業し2017年1月に
起業した。