被害者意識が強くて辛いです

LINE@にご質問を頂いたので
お答えいたします(　･`ω･´)

頂いた質問はこちら

被害者意識が強く、辛いです。自分があやふやになってしまったような感覚です。どのようにしたら穏やかになるでしょうか？人に助けを求めるべきか、自分で乗り越えるべきか。よくわからないです。

ご質問ありがとうございます。
今回は稲葉がお答えします(　･`ω･´)ｷﾘｯ

人に助けを求めるべきか、
自分で乗り越えるべきか
については
どちらでもいいと思います。

人に助けを求めても
結局乗り越えるのは自分だから
今辛くて仕方ないって思うなら
“今は”誰かに助けて貰えば良い

自分で越えられそうなら
この先も是非読んでください

被害者意識が強く、辛い

ここの部分に関して
よく言われるのは

“自分がダメだと思っているとこを周りが責めてくると感じる”

その対処法は
その自分がダメだと思っている部分にも
OKを出すということ

もちろんこんなの
いろんな人も書かれているし
その通りなんだよね。

そして、
貴方が思っているほど
周りは貴方を気にしていない。

そこを腑に落とすのももちろん
できたら良いんだけど

今はこれをやってみてください！

自分のことがあやふやに感じるなら
まずは好きな飲み物飲んでみよう！！
(食べ物でも良いよ)
今ならあったかい飲み物がオススメ

好きなものとは書いたけれど
“今”自分が飲みたいものはなんだろう？って

ゆっくり考えて
自分に質問してみて
それをゆっくり楽しんで

喫茶店とかカフェに行っても良いし
お家で飲み物用意てもいいし
コンビニやスーパーで買っても良いし

自分の好き(欲しい)と感じたものを
静かなところでぜひゆっくり飲んでください！

その時間を穏やかに過ごす
出来るだけ1日一回それをする

一回の時間をだんだん伸ばす

いっぺんに穏やかになれなくても
徐々にその時間が増えれば
心に余裕も出てきて
次に進めると思います。

今私が言える範囲でに回答ですが
少しでも心が軽くなりますように。

質問ありがとうございました(^_^)

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