痛い人

テレビ出てる人とかの話じゃないです。私個人のコトです。

筋肉痛が痛い！などと変テコな日本語で叫びたいくらい、太腿の内転筋を傷めてしまった。（昨日やった事で。）

トイレに行くのにイタタタタ！！と言わずにはいられない。

というわけで、今日はえっちらおっちら家事だけやって横になってストレッチとセルフマッサージしてうたた寝して一日が過ぎた。

家の敷地内から一歩も出てない、

まさに STAY HOME であります！

ところで、筋肉痛の入浴法は温冷浴が良いらしい。（私調べ）とにかく早く痛みを軽減したい一心だ。

普段より熱めのお風呂につかって、冷水シャワーを浴びる×2クール。真夏にやるのと違ってビクッとなったけど、無事クリアした。

風呂上りに湿布薬を太ももの内側と腰と背中に計4枚貼り、

うー…かなり冷たいです。

明日も猫のように過ごす一日になりそう。

無理はするもんじゃないな…わかっててもつい調子に乗ってやり過ぎちゃう。気をつけねば。

〜〜〜以下、体調のコト

36.65℃（15時36.86）48.4kg（夕食前）

疼痛、筋肉痛酷い。アセト300mgトラマール25mg×3t

他、いつもの。＋プレドニゾロン1mg

dhea25mg