見事にリバウンド

3月から6月の入院期間中に
8キロ減量したのですが
なんと！
半年で元に戻りました😱
これは
リバウンドというやつですね…
やはり
他人から管理されてる間は良いですが
自己管理ができない
悲しい😭
これではいけない
最悪は避けねばならない
ということで
紙に書くレコーディングと16時間空ける
主にこの２つを
今日から始めました
果たして
いつになったら適正体重になれるのか😭
道のりは厳しいですが
過去最高体重までリバウンドしてない今
生活習慣を変えなくては…
と思ってます
結局
自己管理ができないと
どこまでも太っていく…😢