全てはとらえ方次第～マインドセットトレーニング～
こんにちは。
今日は私が住む大阪は大雨。少し外に出るだけで傘をさしていてもボトボトになる状況です。このような状況だとどうしても気分が落ちてしまいがちですが、友人がXでとてもいいポストをしていたので、ご紹介したいと思います。
マインドセットのトレーニングは、特別な環境でなくても良い。
— マグマ@ハジマリカイギ発起人 (@yosu1989) May 27, 2024
例えば、今日の雨でも。
雨が降ると、晴れの幸せを教えてもらえるなぁ。と、出来事に価値を見出せるか。
こういう小さな事で訓練しておくからこそ「うわ、これはやばい」と思う事にも冷静に対処できる。…
マインドセットのトレーニングは、特別な環境でなくても良い。
例えば、今日の雨でも。
雨が降ると、晴れの幸せを教えてもらえるなぁ。と、出来事に価値を見出せるか。
こういう小さな事で訓練しておくからこそ「うわ、これはやばい」と思う事にも冷静に対処できる。
日々の過ごし方が違えば、未来も違う。
『雨が降ると、晴れの幸せをおしえてもらえるなぁ。』というマインドセット。なんて素敵でしょうか。
今日の雨は、ともすれば最悪だなと考えてしまいがちですが、私も晴れの幸せを感じさせてもらっていると考えることができました。しかも、雨がひどいから余計にその恩恵を受けられる。とても幸せじゃないですか？
最近よくこのマインドセットという言葉を聞きますが、改めてこの意味を考えたいと思います。マインドセットとは何かChatGPTに尋ねてみました。
「マインドセット」とは、人々が持つ固定的な信念や考え方のことで、特に学習や成功に対する姿勢を指します。心理学者キャロル・ドゥエック（Carol Dweck）が提唱した概念で、主に以下の二つのタイプに分かれます
１．固定的マインドセット（Fixed Mindset）
- 能力や知能は生まれつき固定されており、変えることができないと信じる考え方。
- 挑戦を避け、失敗を恐れる傾向がある。
- 批判を個人的な攻撃と捉えやすい。
２．成長マインドセット（Growth Mindset）
- 能力や知能は努力や学習によって向上できると信じる考え方。
- 挑戦を受け入れ、失敗を学びの機会と捉える。
- フィードバックや批判を成長のための助けとして受け入れる。
この概念は、教育、職場、スポーツ、日常生活など様々な分野で広く応用されています。成長マインドセットを持つことで、困難に対処しやすくなり、より多くの成果を上げる可能性が高まるとされています。
さらに、このマインドセットはトレーニングによってかえることができるのか、続けてChatGPTに聞いてみました。
マインドセットはトレーニングや意識的な取り組みによって変えることができます。特に固定的マインドセットから成長マインドセットへの変化は可能です。以下の方法を通じて、マインドセットの変革を促進することができます：
１．自己認識の向上
- 自分の思考パターンや反応を意識し、どのような場面で固定的マインドセットが現れるかを理解する。
２．挑戦を受け入れる
- 新しいことに挑戦し、失敗を恐れずに学ぶ姿勢を持つ。挑戦を成功へのステップと捉える。
３．フィードバックを活用する
- 他人からのフィードバックや批判を成長のための貴重な情報として受け入れる。
４．努力を評価する
- 結果だけでなく、努力やプロセスを重視し、その価値を認める。成功だけでなく、努力自体を称賛する習慣をつける。
５．成功と失敗の再定義
- 成功を能力の証明としてではなく、努力の結果と捉える。失敗を成長の一部と見なし、そこから学ぶ。
６．固定観念の書き換え
- 「自分はできない」という固定観念を「まだできないが、努力すればできるようになる」という成長志向の考え方に置き換える。
７．成長マインドセットのモデルを学ぶ
- 成長マインドセットを実践している人々の事例や成功談を学び、模範とする。
８．継続的な学習
- 自己啓発書やワークショップ、セミナーなどを活用し、継続的に学び続ける。
これらの方法を取り入れることで、固定的なマインドセットから成長マインドセットへとシフトし、より柔軟で前向きな思考を身につけることができます。
要は、マインドセットはトレーニング次第で変えられる。そして固定的な考え方から成長する考え方へ変わり、成功に結び付くのかなと思います。
このマインドセット普段から意識したいと思います。
今日は友人のXのポストから、ChatGPTと対話しながら、考えを深めていきました。
参考になった方はぜひスキやコメントをお願いします。
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