１２月１９日　火曜日

19日朝の体重は82.4㎏でした。
２０日朝の体重は82.2㎏です。
昨日は家内の実家に行ったので結構忙しく
運動も朝１時間しかしていません。
その割に体重は増えていません。
やはり晩御飯が決め手になるのかな？
と言うより、体重計にのる前にウンチをしたからかな？

朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は、マックのチキンプリスクを２個食べました。

車で移動しながら・・・

運転中は眠くなるのでアイスを食べなが移動しました。
美唄までの旧道道路は凍っていて、つるつるで怖かった。

晩御飯は・・・・
酢納豆（めかぶ・亜麻仁油・リンゴ酢・ショウガ入り）を久々に食べました。

北海道産大豆です・

オートミール入り鳥と卵の雑炊

もち麦入りより美味しいと思います。

スパイスカレー味です

しょっぱかった

ニシン漬け

美唄のかぼちゃ（雪化粧）

食後はコーヒーにウヰスキーを入れて二杯飲みました。