今回はあの有名な『0秒思考』（著:赤羽雄二） SNSや様々なvlogなどで習慣として取り入れてる人も良く見るので、ご存知の方も多いと思います。 私自身もこの本に出会い、毎日の習慣として当たり前になっています。 実際の具体的なやり方は本著をご一読いただければと思いますが、その時の感情を短時間で文脈とかを特段気にせず書き出す。 それによって、思考整理だけでなくメンタル/ストレスコントロールにも繋がる。 ポジティブな感情もネガティブな感情も実際に吐き出すことで、自分自身と向き
読書感想。 『腸がすべて』 昨今よく耳にする腸活。 コロナ禍も経て免疫力というフレーズと共によく耳にするようになったが、それを体系的に学べる1冊。 ただ納豆やキムチ、あれやこれを食べればいいとか、そういったよくある情報でなく、食品を消化スピードに分けて摂取するメソッドが記載されているので面白い。 腸の乱れが原因で起こる様々な身体の不調についても言及されていて、読んでいて納得感がある。 また、巷で一般的なダイエット法の落とし穴などの記載も読み物としては興味深かった。
