平均40キロの壁

ロードバイクに乗り始めて、12年。昔通勤で使ってた時を入れると18年乗っている。今は、住んでいる街が大きな山に近くて、峠を越えないと信号の少ないコースには辿り着けない。だから、練習ロングライドは毎回獲得標高は1500メートルに達する。だから、サイクリングイベントでは山岳に入ってもたいがい遅れることはないし、ゴールすると先に帰っている人は少ない。

が、しかし、クリテリウムという短い距離のコースを周回するレースに出てみると、集団についていくことすらできない！だいたい先頭集団は平均44キロぐらいで走っている。ゴール前スプリントは58キロとか言っている！

運動は小学生の頃から、ソフトボールからテニスと走るスポーツを常にやってきた。にもかかわらずだ。ぜんぜんレースペースのスピードに届かない。最近は回数を減らしているが、週末に長距離走るのはもちろん、平日も４〜５日、抵抗のかけられるローラー台でトレーニングを１時間弱続けている。ここ2年は上半身のウェイトトレーニングも増やして、筋肉量も少し増えた。

自転車で絶対スピードを上げるにはどんな練習・トレーニングしたらいいのかよくわからない。