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身体いいこと💓

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本
身体にとっていいストレッチやエクササイズ、簡単楽しいダンスなどなどのご紹介をします！^^ ぜひぜひお試しください^^ もちろん個人レッスンも承ります💓
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Nana

先日、講座をさせて頂きました。🙇‍♀️✨

こんにちは😊 皆さん、お元気ですか？ 先日、いつもお世話になっているmiddele-note先生の元、ぶっつけ本番講座をさせていただきました。 改めて、私にこのような機会をくださった先生、そして受講してくださった皆さん、本当にありがとうございました！🙇‍♀️💓 なんの準備もせずに皆さんに何かを伝えなくてはいけない1時間講座。この度は、最近調べて実践していることや、実生活を送る中で、改良し、自分がいいと思ったリンパマッサージや顔のマッサージ、冷水法について講座をさせていた

Nana

体に痺れを感じている人。なかなか良い整骨院が見つからない人へ。　私も通院しているお勧め”バックエイジングセラピー”をご紹介します😊

皆さんこんにちは^^ お元気ですか？ 日々の疲れや、長年蓄積されてきた疲れが、身体に”故障してますよ〜🙋‍♀️”サイン出していませんか？ 今日は、捻挫は何回もするは、骨折はするは、靭帯は痛めるは、いきなり身体が痛くなるはと、いろいろな怪我を経験して、その度にいろいろな治療や病院通いをしてきた私が、😅笑　今一番お勧めする”バックエイジングセラピー”をしている整骨院さんをご紹介したいと思います^^ その整骨院さんはこちら。💁‍♀️↓ 東京の練馬駅近くにあります、”練馬整

Nana

オンラインレッスン　”ゆるゆるストレッチ＆地獄の筋トレ🔥（初級編）”開催します！^^

皆さんこんにちは^^ 今日もお元気ですか？ 今日はご報告があります！ 久々に、、オンラインレッスン その名も、、”ゆるゆるストレッチ＆地獄の筋トレ🔥（初級編）”を開催したいと思います！^^ クラス内容はその名の通り、最初の方はゆったり体を緩めるストレッチをして、それから徐々に筋トレをしていこうと思います。^^お時間は大体45分間〜1時間を予定しています。　”地獄の筋トレ”っと言っても、私自身筋トレマニアとかでは無いので、そこまでしんどい内容ということはないと思いますが

¥800
Nana

簡単マッサージお届けしまーす!!^^

こんにちは！^^ 今日はみなさまにいつでもどこでも誰でもできる簡単マッサージをお送りします！気軽にぜひぜひやってみてください^^ そしてこの度は、なんと、、、私のめちゃくちゃイージーイングリッシュでお届けいたしました。ww^^ 笑いながら、気軽にマッサージしていただけたら本望です！w ビデオでは手のみでやっていますが、全身に使えるマッサージですのでぜひtryしてみてください^^💓 ではでは今日も良い日を^^ #マッサージ　#お手軽　#簡単　#英語　#おうち時間　#やってみてね

Nana

簡単身体メンテナンス＆ストレッチ！

みなさんこんばんは！^^ 今回は日本語で！毎日私のしているストレッチ&身体メンテナンス&ちょい筋トレのメニューをご紹介します！^_^ 細かい説明しながらやっているので長いビデオになってしまいましたが、慣れてきたら15分くらいで簡単にできてしまうので、ぜひぜひ皆様もやってみてください^_^ 身体が手軽に温まり、楽になります！ ではでは、お楽しみください🙌🙌☺️✨✨ ＃簡単＃ストレッチ＃自分時間＃お家＃エクササイズ＃やってみてね

Nana

おすすめ！寝る前ぐっすりルーティーン😴

こんにちは皆さん😊 今日も一日、お疲れ様です^^ 今日は皆様に、私オススメの”寝る前ぐっすりルーティーン😴”をお届けしたいと思います^^。　最近おしゃれなモーニングルーティーンやナイトルーティーンなどが流行ってはいますが、そんなおしゃれなものではございません。🤲笑 ですが、私がいつも実践している中で、自分には効果があるなあ。と感じているものをご紹介したいと思います！ 結構お手軽で、お金がバリバリかかるものではないと思うので、よかったらぜひ試してみてください😊。 その

Nana

#うちで踊ろう♪

今日改めて感じた私の好きなこと^_^ 日光浴☀️・人👩‍👩‍👧‍👧👩‍👩‍👧👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦👨‍❤️‍💋‍👨👩‍👧‍👧👩‍👦👨‍👧 笑っ^_^ https://youtu.be/eNQn4al283I #星野源 #うちで踊ろう #ダンス#振付　#簡単レシピ #踊ってみてね #動画 #モノクロ #お家 #dance #dancer #note #youtube #つながり #すきなもの #日光浴 #人 #ありがとう

Nana