なおのーと

見ざる聞かざる言わざる寝ざる?

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    【今日から実践できる】寝つきを良くする方法

    こんにちは。naoです。 最近急に寒くなってきて、 少し体調に気をつけながら過ごしています。 得に睡眠。 寝不足はもちろん良くないですが、 実は寝すぎても死亡率が上がったりと良いことはありません。 (さらっと怖いこと言いました。すみません。) 何事も適度が一番と言うのは正にこのことだと感じています。 一応睡眠コンサルタントの資格持っている身として、 最近実践している寝つきを良くする方法を3つご紹介出来ればと思います。 ①ベッドサイドに本を置く 自分のお気に入りの本

      • 【初投稿】naoです!軽く自己紹介します!

        初めての投稿になります。 naoと申します。 今回はnote開設の経緯と自己紹介を軽くさせていただければと存じます。 【1】自己紹介● blog nananoff 運営者  ● 私大 → 大手企業本社/ITベンチャー → 時間をお金に換える生き方に疑問を持ってBlog始める  ● 長野出身25歳 ● BlogとSEOと自由が好き ●睡眠の質上げたくて睡眠コンサルタントの資格取りました ● 将来は田舎でひっそりと暮らす予定 Twitterフォローしてくださって