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アーユルヴェーダの食事法

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食材選び、調理方法、食べ合わせなど・・・
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2023年7月の記事一覧

「よい体脂肪だけ」を残す3ステップ〜その1〜

こんにちは、ナナです。 アーユルヴェーダの食事法やライフスタイルを発信しています。 いく…

「よい体脂肪だけ」を残す3ステップ〜その2〜

いまある体脂肪の「いらないところ」を無くすために。 また、痩せてもぺろーんとした”鶏皮ス…

「よい体脂肪だけ」残す3ステップ〜その3〜

最終ステップ 「良質な脂質を一日15~25g」について。 「どんな脂質をとったらいいの?」 に…

停滞期を突破するための「食べかた」

停滞期に考えられること・・・それは「消化力が弱っている」こと。 食べたものが外へ出されな…

水はけのいい体をつくる

とにかく溜め込みたくない・・・! 「体が重い」 「むくむ」 「やる気が出ない」 水を溜め…