「ストレス」は受け取り方次第で良いものにも悪いものにもなります。 成長できる課題と考えると自分の知識やよい経験になり、手間で面倒なものと考えると知識にはなっても良い経験にはなりにくいです。 自分が出会う経験はどれも成長に欠かせないもの。どうせならプラスに働くような経験にしよう🐈✨

定期的に自分の生きたい生き方に向けて、今行動出来てるのかな？と自問自答するのが良さそうだなと思います。 忙しいと目の前のやる事に追われてしまい行き先を見失ってしまいそうになります。こまめな現在地と行き先の確認は大切ですね🐈

何のために仕事をしているのだろうか、とふと思う時があります。生活のためなのはもちろんですが、やりがいを見失っているのかもしれないなと思う。こう思った時は今の自分の仕事が作業になっていないか振り返り、改めて仕事観や仕事の目的、目標を見直すことが必要だなと思います。時間は有限ですね🐈

思考の幅が狭まっている時は体が疲れているサインの一つかも。体と心の休息をとり、今すべきことは何かを考え直すきっかけにするのが良いのかもしれません。自分の思考を客観視するのは効果的なので、紙に書いて眺めてみるとふわっと思考が広がっていくのおすすめです🐈

どんなことも受け取り方次第だなと感じます。出会う出来事に対して、不幸だと感じるのか、先の未来の自分達のための経験だと考えるのか。全ての出来事を伏線回収としよう。無駄な経験はない。全ては先の未来に活きていきます。もう一つ大切なことは希望を持ち続けること。希望があると進んでいけます🐈

やったことのないことをやる時に全体ではなく一部に捉われると進んでいるのかどうかがわからなくなるなと感じます。まずは全体を把握する。全体を意識しながら各部分を理解していくと少し理解しやすいし、進んでいる感覚を得やすい。迷子にならないためには行き先を見失わないことが大切ですね🐈

あれもこれもと考えると優先順位が時々わからなくなる。そういう時は時々目的地を振り返って何からやるといいのかを見定める必要があるなと思います🐈

忙しい朝にホッとできる習慣があるといいなと思います。僕は朝起きて必ずコーヒーを飲んでいて、飲んだ後に気持ちを落ち着かせることができます。 コーヒーじゃなくても気持ちがホッとする時間を少しでも持つ事で落ち着いて出勤できるなぁと思います🐈

不安が強くなったり緊張した時はゆっくりと深呼吸するのが良いです。ゆっくりとした呼吸は気持ちを落ち着かせられます。それでも落ち着かない時は目を瞑ったり、湯船に浸かる、外の空気を吸うなど物理的に落ち着くようにするのがおすすめです。気持ちの落ち着きは冷静さを取り戻すことができます🐈

休息は一つの仕事かも、と思う。　定期的にリフレッシュできる時間を取ることで体だけじゃなく精神的にもリセットできます。余裕がなくなっていたり、体の疲れが取れない時は休息を取らないといけないなぁと感じます🐈

色々な出来事も気分も波があります。上がる時も下がる時もあるので今はどんな時かな？と俯瞰して考えてみると今は下がってる途中だな、上がっている途中だなと知ることができるので精神的に安定して過ごすことができます。今に集中しつつ俯瞰する視点を持つことは大切ですね🐈

1日の中でどういう時間を過ごしているのか。それを考えると充実感や幸福感を変えるきっかけにできます。 今はどの時間が多いのか。その中でどの時間を減らしてどの時間を増やしてたいのか。充実感を得られる時間を増やすと心の余裕も出てくるかなと思います。人生は一回きりです。どう過ごしますか🐈