ハンディキャップヨガ　上大岡

ホワイトボードに見通しがつくように流れを書いて説明してスタート

今日の気持ちやカラダの状態からを対話からふりかえりします

どんな気持ちもカラダも受け止めてじぶんを優しく扱う動かし方を一緒に行います

寝た姿勢からの準備体操
ゆっくりカラダを目覚めさせるアプローチ

ゆっくり四つ這いからあぐら座位に

ブロックやブランケットをつかって
しっかり安定した土台をつくります

軽減ポーズや深めるポーズの選択をしながらのヨガ

みんなそれぞれでも多世代多様なコミュニティ

心地よい音楽といい香りにつつまれて
リラックスタイム

ふりかえりをし

日常づかいの呼吸法をお土産にまた会える日を

感謝でいっぱいの時間

にちようびヨガ

お待ちしています