マインドコントロールを実践して変化したこと。②

根を詰めすぎないように変わっていく自分をキロクする。今、私がもっている24時間の中で、最も重要度が高いこと。として、noteの更新を最優先にしています。今までの私なら、自分のことは後回し。と、自身とは関係ないことを先に進めがちでした。今は何よりも優先すべきは自分が自分にとって今1番必要なことを実行する時間に変わってきています。

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③達成報告を20日前に書き始めるようになった。

コーチングを受ける時にだいたいのコーチの方がされている「1ヶ月後に自分はどんな風になっていたいですか」というワーク。「その目標に対してどうでしたか？」という振り返り。コーチングを受け始めた、はじめの頃はどちらのワークも時間ギリギリに作成して共有する。という流れでしたが、今では来月の報告は20日より前に作成しています。次回の報告を先に決めてしまえば、あとは実行するだけになります。考えたり、気合を入れたりする時間をとる必要がないので、頭の中はとてもすっきりしています。することが決まっているので、悩む時間もなくなりました。

④達成報告を先取りすることで行動量が増えた。

結果につなげるためには行動量を増やさなくてはならいのは、わかっているけれど、、、と、行動をおこす前になぜか言い訳していたことに気がつくことができました。ぐだぐだ言っている間に取りかかれば、考えずとも課題だと感じていることは終わります。1番になりたいなら、1番練習すればいい。というマインドで行動できた過去の自分に笑われるな。と思いながら、モヤっとした感情がおこる前に行動にうつすことを意識しています。意識せずとも行動できるようになりたい。すぐに取りかかる感覚を掴むことができれば、実は行動するまでの時間は必要ないことがわかりました。

今の私の生き方のコンセプトは「自分を変える」「そのための行動をする」のふたつ。このコンセプトに沿った行動をするだけなんだ。そうすると、やる、やらないの選択肢はなくなるので、結果、行動量が変わります。

明日も、生き生きと生きていたいです。