さっき日記公開してから、まあ、介護の人が来てたんだけど、私は寝てるしかない時間なんだな。

過呼吸とかおさまらん。これは意識を向けること自体が間違っているのであろうと思った。んで意識ってある程度コントロールせんとダメなのを思い出す。

まあ落ち着け。必ずなんか方法はあるから。