リングフィット休んでました

なこです。
リングフィット、休んでました。
足首と膝が痛かったからです。

◾️痛みの原因は？
→もともとが運動不足なのに頑張りすぎ(オーバーワーク)。あとたぶんスクワットのフォームが悪かった(前重心で膝が爪先より前に出ていた)

◾️病院行った？
→整骨院と整形外科に行きました。
　整骨院ではストレッチなど指導されるもの改善せず。
　整形外科で「前重心で扁平足」と言われ、重心を踵にかけることを意

オルビスのディフェンセラを一週間飲んでみた。

なこです。
もう顔とか体とかになんか塗るのうんざりしてまして。面倒で。
そこで半信半疑でオルビスのディフェンセラという飲むタイプの保湿サプリを飲んでみたんですよ。

まさか効くとは思わなかったんですが、いきなり効いてるみたいでびびりました。

◾️効果を実感したのは→二日目から。
サプリも市販薬も処方薬も飲んだらすぐ効く体質なのである意味納得。

◾️効果の感じられる部位
二の腕(昔からいつもかさ

京急油壺マリンパークのこと。

なこです。
京急油壺マリンパーク、生まれた時からあったし幼稚園に入る前から何回も行った。
想い出のパーク。
ばあちゃんと一緒に行ったし、油壺停留所から歩いて行ったのをなんとなく覚えてる。
昔は空中を自転車で移動する人力アトラクションがあったよね。

大人になってから行ったのは2018年のことで、ペンギンやカワウソと電車に乗れるという京急のスペシャル日帰りツアーが当たったのだ。
ペンギンはもちろん可

京急油壺マリンパークの話

第32回文学フリマ東京に参加してきたよ！

なこだよ！
文フリサークル参加してきました！
楽しかったー

ブースの様子です。
お誕生日席でした！
新刊はないけど、この日のためにうろろん折本を作りました。
折本のデータはこちら。

開場直後は人通りが少なく不安でしたが、一時間ほど経つといつもの賑わいになりました。

お昼は流通センターの中のカレー屋さんへ。
休憩室閉鎖の上タリーズも休業中だったので、休憩の時ちょっとつらかったかな…

楽しかっ

リングフィット10日くらいやってみた2:備忘録編

なこだよ！
リングフィットを始めた頃の記憶が色褪せないうちに記録しておきます。

◾️1日目(4/29)
4月上旬に届いていたものの、色々あり満を辞して開始。
運動負荷「2」からのスタート。
開始のストレッチでもうきつい。
アドベンチャー30分やったら足の裏が痛い。

◾️2日目(4/30)
出勤。足の裏が痛い。
リングフィットはお休みとする。

◾️3日目(5/1)
連休初日。あまりにも足の裏が